±Û ¼öÁ¤Çϱâ
±Û¾´ÀÌ
E-mail
ȨÆäÀÌÁö
Á¦ ¸ñ
³» ¿ë
1.¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ±Ý½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ ¼öºÐ°ú ¿µ¾ç¼ö¾×Á¦¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù ; ¹ßº´ÈÄ 1-3Àϰ£ ±Ý½ÄÀ» Çϰí, Á¤¸Æ³»¿¡ ¼öºÐ, ÀüÇØÁú, ´çºÐ, ¾Æ¹Ì³ë»êµîÀ» Åõ¿©ÇÕ´Ï´Ù. 2.°æÁõÀÎ °æ¿ì´Â 1-2Àϰ£ ¾ÈÁ¤Çϸé Ȱµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¼öÀÏ-1ÁÖÀϰ£ ½¬´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 3.¿°ÁõÀÌ ¼Ò¸êµÇ°í, ÀÔÀ¸·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é, À½½ÄÀÇ Áú°ú ¾çÀ» ³ô¿© °©´Ï´Ù. 4.Ãé¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ Ç×Áø½ÃŰ´Â Áö¹æÀ̳ª ´Ü¹éÁú½ÄǰÀº Á¦ÇÑÇϰí, ´çÁú½ÄǰÀ» Áß½ÉÀ¸·Î À¯µ¿½ÄÀ» ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù. 5.Á¡Â÷ ȸº¹µÊ¿¡ µû¶ó À¯µ¿½Ä¿¡¼ ¹ÝÀ¯µ¿½Ä, º¸Åë½ÄÀ¸·Î ±³Ã¼ÇØ °£´Ù ; ¹ÌÀ½,Á× µî ź¼öȹ°½ÄºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. 6.À¯µ¿½Ä ¼·Ãë ½Ã±â¿¡´Â ¿°ºÐÀ» 1ÀÏ 3gÀ¸·Î, ȸº¹±â¿¡´Â ¿°ºÐÀ» Æò¼Òº¸´Ù »ï°©´Ï´Ù. 7.À¯µ¿½ÄÀ» ¼·ÃëÇØµµ µ¿ÅëÀÌ ¾øÀ¸¸é ´çÁúÀ» ÁÖ·Î ÇÏ´Â ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. 8.±¸Åä, ¼³»ç, ¹ß¿µîÀ¸·Î Å»¼öÁõÀÌ ÀϾ¹Ç·Î ¸Þ½º²¨¿òÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ¼öºÐÀ» Á¶±Ý¾¿ °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù. ¾ÈÁ¤±â¿¡ Á¢¾îµé¸é, Àç¹ß¿¡ ÁÖÀÇÇÏ¸é¼ Áö¹æÀÌ ÀûÀº ´Ü¹éÁú½ÄǰÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸ç ¼¶À¯¼Ò°¡ Àû°í ¼ÒȰ¡ Àß µÇ´Â ½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇϰí, »ý¾ß䳪 ±èÄ¡·ù´Â ÇÇÇÑ´Ù. 9.´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀº Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù ; Áö¹æÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦ÇÑÇϱâ À§ÇØ ÀúÁö¹æ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ÇÏ·ç¿¡ 30g, Áö¹æÀº 6gÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. 10.µ¿ÅëÀÌ »ç¶óÁö¸é Áö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³·°í ¼ÒȰ¡ Àß µÇ´Â °ÍÀ» ÁÖ¸ç, Áö¹æ ÇÔÀ¯·®µµ Á¡Â÷ Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
ºñ¹Ð¹øÈ£
(ºñ¹Ð¹øÈ£´Â ¼öÁ¤°ú »èÁ¦½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.)
<¼öÁ¤>
<Ãë¼Ò>