로그인 페이지
 
 
내 용
글쓴이 라인칼라 날짜 2002-07-21
E-mail pes21@pes21.com 홈페이지 http://www.linecolor.co.kr

조회수 : 163610   

제 목 : 동맥경화의 치료 와 예방
1.하루에 콜레스테롤의 섭취량이 300mg을 넘지 않도록 한다. 이것을 지키기 위해서는 계란을 하루에 2개 이상 먹지 말고 고기제품은 되도록 적게 먹는 반면에 마가린, 저지방 우 유, 식물성 기름을 사용해야 합니다.
2.총 에너지 섭취량 가운데 지방이 차지하는 열량이 30%이하가 되도록 합니다.
3.포화 지방산의 섭취는 줄이고 불포화 지방산의 섭취를 늘리며, 불포화 지방산 : 포화지 방산의 비율을 1 : 1(P:S ratio = 1)로 유지합니다.
4.탄수화물 섭취는 총 에너지 섭취량의 50% 정도로 하고 정제된 당은 피하며 섬유질이 풍부한 복합당, 식이섬유소을 섭취하도록 합니다.
5.혈압을 측정하여 정상치를 유지하고 소금 섭취량을 평상시의 반 이하로 줄입니다.
6. 동맥경화는 장기간 서서히 진행된 질병이므로 식사요법등 치료하는 데도 급격히 하지 말고 체중을 조절하면서 습관화되는 식생활을 계획하여 매일 실천하는 것이 중요합니다.
[답변]          [삭제] [홈으로]

No.

제  목

글쓴이

날짜

조회

39

동맥경화의 치료 와 예방

라인칼라

2002-07-21

163610